Kelionės, nesvarbu, ar tai trumpas savaitgalio išvykimas, ar ilgesnės atostogos, visada atneša naujų potyrių ir nuotykių. Tačiau kelionių metu neretai pamirštama tinkamai pasirūpinti dantų higiena, o tai gali turėti neigiamų pasekmių ne tik šypsenos grožiui, bet ir bendrai sveikatai. Burnos higiena yra itin svarbi, nes keliaujant mitybos įpročiai keičiasi, galimybė tinkamai prižiūrėti dantis gali būti ribota, o greitas maistas ar saldūs užkandžiai kelia realų pavojų dantų emaliui. Todėl pateikiame praktinius patarimus, kaip pasirūpinti dantų švara kelionėje ir užtikrinti sveiką bei švarią burnos ertmę. https://ctr.lt/kategorija/burnos-higiena/
Keliautojo burnos higienos rinkinys: ką pasiimti?
Tinkama burnos higiena kelionėje prasideda nuo gerai paruošto higienos rinkinio. Rekomenduojama su savimi turėti kompaktišką dantų šepetėlį, geriausia, jei jis būtų su dangteliu, kuris apsaugo šepetėlio galvutę nuo bakterijų. Taip pat svarbu nepamiršti dantų pastos, kurios dydis atitiktų kelionės trukmę – dabar galima rasti specialiai keliautojams skirtų mažytės talpos dantų pastų. Papildomai verta pasiimti tarpdančių siūlą, nes dantų valymas nebus visavertis, jei neišvalysite maisto likučių tarp dantų.
Daug keliautojų renkasi burnos skalavimo skystį, kuris padeda palaikyti burnos gaivą ir sunaikina bakterijas, tačiau nepamirškite rinktis mažos, kelionėms pritaikytos pakuotės. Jei neturite galimybės skalauti burnos skysčiu, alternatyva gali būti vienkartiniai dantų valymo servetėlės, kurios tinka skubiam valymui.
Burnos higiena skirtingų kelionės metu: skrydis, automobilis ir stovyklavimas
Kelionėje lėktuvu burnos higiena gali būti iššūūkis, ypač ilgų skrydžių metu. Maži skysčių apribojimai gali riboti galimybę pasiimti visą reikalingą burnos higienos priemonių arsenalą, todėl verta rinktis kompaktiškus dantų priežiūros rinkinius. Po valgio patartina bent jau praskalauti burną vandeniu ar naudoti kramtomąją gumą be cukraus, kuri skatina seilių išsiskyrimą ir padeda neutralizuoti burnoje esančias bakterijas.
Automobiliu keliaujant patogiau užtikrinti dantų priežiūrą, nes visada galite sustoti degalinėje ar poilsio aikštelėje ir tinkamai išsivalyti dantis. Nepamirškite, kad geriausia dantis valyti po kiekvieno pagrindinio valgio, o jei tai neįmanoma, bent kartą ryte ir vakare.
Stovyklaujant gamtoje taip pat galima palaikyti burnos higieną, net jei šalia nėra vandentiekio. Naudokite buteliuose esantį vandenį dantų valymui, o tarpdančiams valyti rinkitės siūlą ar specialius tarpdančių šepetėlius. Burnos skalavimo skystis ar servetėlės taip pat pravers tokiais atvejais. https://ctr.lt/kategorija/dantu-implantavimas/
Mitybos svarba burnos sveikatai kelionėje
Kelionėse dažnai valgomas greitas ir saldus maistas, kuris skatina bakterijų dauginimąsi ir dantų čuožės susidarymą. Todėl verta riboti cukraus kiekį bei rinktis maistą, kuriame gausu kalcio ir kitų dantis stiprinančių medžiagų. Geras pasirinkimas yra žalieji obuoliai, morkos, riešutai ar pieno produktai, kurie natūraliai valo dantis ir skatina seilių išsiskyrimą.
Nepamirškite, kad gėrimai taip pat turi įtakos burnos sveikatai. Vietoj saldžių gėrimų rinkitės vandenį arba nesaldintą arbatą, o po kavos ar kitų spalvą paliekančių gėrimų pravartu praskalauti burną vandeniu.
Skubi pagalba: ką daryti iškilus problemoms?
Jei kelionės metu pajutote danties skausmą ar pastebėjote kraujuojančias dantenas, stenkitės kuo greičiau išspręsti problemą. Laikinai skausmą gali numalšinti skausmą malšinantys vaistai arba dantų skausmui skirtas gelis, kurį verta turėti savo kelionės vaistinėlėje. Jei situacija rimtesnė, kreipkitės į artimiausią odontologą.
Rūpintis dantų švara kelionėje nėra taip sudėtinga, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Tinkamai pasiruošę burnos higienos rinkinį, pasirinkę tinkamą mitybą ir nepamiršę kasdienių burnos priežiūros įpročių, galėsite džaugtis ne tik sveikais dantimis, bet ir puikia savijauta visos kelionės metu. Atminkite, kad burnos higiena yra neatsiejama nuo bendros sveikatos, todėl keliaudami nepamirškite šypsotis ir pasirūpinkite savo dantimis kasdien!